月经期间吃什么好？是很多女性朋友都比较关心的问题，这里禄劝妇科医院专家来为大家讲解“月经期间食疗方法”希望能给广大女性朋友带来帮助！

　　经期的女性要格外注意饮食。最好做到以下几点：

　　1、多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、注意高纤维食物的摄入，这样做的好处是有利于动情激素的排出。从而增加血液当中镁的含量。达到调经作用。

　　3、在饭后，可以适量吃一些富含维生素B的食物，补充能量。如香蕉

　　4、饮食要有规律的进行。三餐吃七分饱，饿了补充一些坚果、小零食。

　　5、建议这几天多吃菠菜等富含铁的蔬菜。补充月经中流失的铁。

　　6、对于更年期的妇女而言，更要注重补充钙元素。多休息，多喝水。

　　7、喝蜂蜜牛奶，可以缓解腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状。用法每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶。

　　对于喜欢喝饮料的朋友，来例假能喝咖啡吗？

　　1、例假期间忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃！如蟹肉、竹笋。

　　2、例假期间忌食糖分较高的食物，因为糖会消耗体内维他命B与矿物质的吸收。还可以影响血糖的稳定性。而且食用大量的糖会发胖。

　　3、例假期间忌饮茶：茶叶中含有大量的鞣酸。影响人体对于铁的吸收，消耗体内储存的维他命B，同时破坏碳水化合物的新城代谢。引起乳房胀痛，引起焦虑、易怒及情绪不稳等症状。

　　4、例假期间忌辛辣。刺激性物质。月经期间饮食以清淡为主。食用辛辣刺激性物质会刺激血管的扩张。从而引发月经提前或者良多的情况。尽量不要用辣椒、花椒、丁香、胡椒、酒等。

　　5、例假期间忌喝饮料：月经期间饮用碳水化合物饮品会影响到身体对于铁离子的吸收，还要影响食欲。导致人的精神状况和身体健康。

　　6、例假期间忌吃柿子：柿子与茶叶一样含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。

　　7、来例假能喝咖啡吗？咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　8、例假期间忌咸：过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

　　从用药的角度来看，要注意以下几点：

　　1、抗凝血药，会引起月经过多，甚至大出血，女性在经期应该避免使用，例如香豆素、肝素等。

　　2、性激素类药物，代谢平衡及月经周期与性激素密切相关，经期使用该类药物会造成月经紊乱，例如雄激素，黄体酮。

　　3、减肥药，其减肥原理就是通过阻碍人体对于营养物质的吸收，加大排泄。在经期使用将导致女性月经紊乱、多尿或是排尿困难等。

　　4、止血药，对于经期而言，使用止血药会影响经血的流畅。减少经血量

　　5、泻药，会有可能引起反射性盆腔充血，因而经期禁用。

　　6、甲状腺素制剂，有造成月经紊乱的可能，经期应该禁止服用。

　　温馨提示：

　　以上就是禄劝无痛人流医院相关专家针对“月经期间吃什么可以缓解内分泌失调”进行的简单介绍，希望大家要关注自身身体的变化，如果发现病情，一定要及时进行诊断和治疗，以免耽误病情。如过大家对于“月经期间吃什么可以缓解内分泌失调”存在疑问，请详细咨询在线专家，他们会为大家提供详细的介绍,我们有在线预约优惠活动名额有限，祝广大的患者朋友们早日康复!